Terminplan für Kurse
Derzeit finden alle Kurse nur auf Anfrage statt!
Kurs Geburtsvorbereitung für Paare
jeweils Freitag 18:00-20:00 Uhr und Samstag 9:30-12:30 und 13:30-16:30 Uhr
Anmeldung unbedingt erforderlich!
Kurs Schwangerengymnastik
Donnerstag 17:30-19:00 Uhr wöchentlich außer an Feiertagen
Kurs Beckenboden- und Rückbildungsgymnastik nach der Geburt
Donnerstag 10:00-11:30 Uhr jeweils 7 Einheiten aufbauend im Block
- Anatomie und Wahrnehmung des Beckenbodens
- Blase, Miktion und Inkontinenzprophylaxe
- Senkungsprophylaxe, physiologische Atmung, Beckenboden und Füße
- Haltung und Beckenboden, Schutz für den Beckenboden im Alltag
- Zusammenspiel von Bauch,- Hüftbeuge- und Beckenbodenmuskulatur
- Balance-Übungen für den ganzen Körper aus der Kraft der Mitte; Entspannung für den Beckenboden
- Wiederholung und Alltagsintegration des Beckenbodens
Kurs Beckenbodentraining in der Lebensmitte
Donnerstag 19:30-20:30 Uhr wöchentlich außer an Feiertagen
Geschlossene Gruppe, dennoch Quereinstieg möglich!
Bitte um Voranmeldung!
Stillgruppentreffen
jeweils Dienstag 10:00-11:30 Uhr
Kleinkindstillgruppentreffen
jeweils Dienstag 9:30-11:00 Uhr