Terminplan für Kurse

Derzeit finden manche Kurse nur auf Anfrage statt!

jeweils Freitag 17:00-19:00 Uhr und Samstag 9:30-12:00 und 13:00-15:00 Uhr

nächter Kurs: 07. und 08. November 2025

Anmeldung unbedingt erforderlich!

Donnerstag 17:30-19:00 Uhr wöchentlich außer an Feiertagen

Donnerstag 10:00-11:00 Uhr, sechs Einheiten aufbauend im Block

26. Februar, 05., 13. (Freitag!!!), 19., 26. März und 09. April 2026

1. Anatomie und Wahrnehmung des Beckenbodens nach Muskelschichten
2. Blase, Miktion und Inkontinenzprophylaxe: Kräftigung Ihres Beckenbodens
3. Senkungsprophylaxe, physiologische Atmung, Beckenboden und Füße
4. Haltung und Beckenboden, Schutz für den Beckenboden im Alltag
5. Zusammenspiel von Bauch,- Hüftbeuge- und Beckenbodenmuskulatur; Alltagsintegration von Beckenbodenübungen; verschiedene Geräte, Tools und Apps für Ihr Beckenbodentraining
6. Balance-Übungen für den ganzen Körper aus der Kraft der Mitte; Entspannung für den Beckenboden; Beckenboden und Sexualität; Integration des Beckenbodens in Sport