Terminplan für Kurse


Derzeit finden alle Kurse nur auf Anfrage statt!

 

Kurs Geburtsvorbereitung für Paare

jeweils Freitag 18:00-20:00 Uhr und Samstag 9:30-12:30 und 13:30-16:30 Uhr

 

Anmeldung unbedingt erforderlich!

 



Kurs Schwangerengymnastik

Donnerstag 17:30-19:00 Uhr wöchentlich außer an Feiertagen

 




Kurs Beckenboden- und Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Donnerstag 10:00-11:30 Uhr jeweils 7 Einheiten aufbauend im Block

  1. Anatomie und Wahrnehmung des Beckenbodens
  2. Blase, Miktion und Inkontinenzprophylaxe
  3. Senkungsprophylaxe, physiologische Atmung, Beckenboden und Füße
  4. Haltung und Beckenboden, Schutz für den Beckenboden im Alltag
  5. Zusammenspiel von Bauch,- Hüftbeuge- und Beckenbodenmuskulatur
  6. Balance-Übungen für den ganzen Körper aus der Kraft der Mitte; Entspannung für den Beckenboden
  7. Wiederholung und Alltagsintegration des Beckenbodens




Kurs Beckenbodentraining in der Lebensmitte

Donnerstag 19:30-20:30 Uhr wöchentlich außer an Feiertagen

 

Geschlossene Gruppe, dennoch Quereinstieg möglich!

Bitte um Voranmeldung!

 


Stillgruppentreffen

jeweils Dienstag 10:00-11:30 Uhr

 


Kleinkindstillgruppentreffen

jeweils Dienstag 9:30-11:00 Uhr