Terminplan für Kurse

jeweils Freitag 18:00-20:00 Uhr und Samstag 9:30-12:30 und 13:30-16:30 Uhr

Anmeldung unbedingt erforderlich!

Donnerstag 17:30-19:00 Uhr wöchentlich außer an Feiertagen

Donnerstag 10:00-11:30 Uhr jeweils 7 Einheiten aufbauend im Block

1. Anatomie und Wahrnehmung des Beckenbodens
2. Blase, Miktion und Inkontinenzprophylaxe
3. Senkungsprophylaxe, physiologische Atmung, Beckenboden und Füße
4. Haltung und Beckenboden, Schutz für den Beckenboden im Alltag
5. Zusammenspiel von Bauch,- Hüftbeuge- und Beckenbodenmuskulatur
6. Balance-Übungen für den ganzen Körper aus der Kraft der Mitte; Entspannung für den Beckenboden
7. Wiederholung und Alltagsintegration des Beckenbodens